雅安市第四人民医院心灵团辅活动为毕业班师生减压

随着今年中高考临近，即将参加升学考试的同学们面临着升学压力、家长期望和自我期望等多重压力。为了促进校内师生的身心健康，缓解同学们考前压力，帮助同学们合理宣泄自己的情绪，5月22日、23日，雅安市第四人民医院心理专家一行走进宝兴海南高级中学，为200多名初三、高三毕业班学生和教师开展心理健康知识讲座。

讲座以体验式团辅方式展开，医院门诊部主任刘国惠对当下毕业生面临的学习效率低、考试压力大、人际关系不好等问题现场与师生们进行互动交流与点评讲解。针对考生常见的 “考前紧张”“发挥失常”“注意力难以集中” 等方面的问题，通过心理知识讲解、减压小游戏、积极暗示等方式，让同学们体验到了不一样的心灵放松。她还运用肌肉放松法、正念禅修、冥想、音乐疗法等放松小诀窍，来教导同学们要保证充足的睡眠、合理饮食和适当的体育锻炼来调节自己的情绪。

通过此次心理健康知识讲座，师生们纷纷表示将调整心态，及时释放心理压力和不良情绪，以积极乐观的心情投入到工作和学习中去，激情饱满地迎接即将来临的升学考试。