雅安市第四人民医院心理健康讲座走进校园系列活动（十八）——走进雨城区七中

一年一度的中考日渐临近，针对初三学生面对复习难度、考试压力、升学困难等出现的一系列“考前综合症”问题，4月8日下午，雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心办公室主任刘国惠一行走进雨城区第七初级中学为初三毕业生进行心理健康知识讲座，帮助考生们缓解考试压力和焦虑情绪。参加此次讲座的学生共计247人。

讲座在轻松愉快的氛围中进行，刘国惠针对当下初三毕业生面临的学习效率低、厌学、考试压力、人际关系等问题，现场与同学们进行互动交流与点评讲解，通过风趣幽默的语言、富有趣味的互动游戏，博得了大家阵阵掌声和欢笑。教会大家肌肉放松法、正念禅修、冥想、音乐疗法等放松小诀窍，同时还告诉同学们要保证充足的睡眠、采取合理饮食和适当的体育锻炼等方式方法来调节自己的情绪。

通过此次心理健康知识讲座，让初三同学们的心情得到了适当的放松,为缓解考试压力起到了很好的调节作用，有效地帮助同学们克服对考试的恐惧、担心和种种顾虑，鼓舞了信心，同时也很好地激发了同学们的中考热情，让他们以积极的心态对待中考。