雅安市第四人民医院心理健康团体辅导系列活动（一）——谁动了我的情绪按钮

1月16日上午，“谁动了我的情绪按钮”心理健康团辅活动在雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心顺利举行，活动由中心心理治疗师、心理咨询师、硕士研究生曾露老师主持。参与本次团辅活动的初中同学共有5人。

活动中，曾老师充分发挥同学们的主体性，和同学们一起感知情绪、分享情绪，鼓励他们悦纳情绪，从而拥有好心情。随着活动的开展，同学们参与的积极性越来越高，从一开始的好奇到静下心来思考再到打开心扉、大胆分享，活动氛围活跃，同学们收获很多。我们每个人从一出生就与生俱来的能力，莫过于我们的情绪感受和表达的能力。婴儿如果感觉到冷了，饿了，无聊了，能够通过啼哭来表达他的不开心、不舒服；孩子会通过哭闹、发脾气来表达他的伤心和难过、委屈和生气、愤怒和恐惧，也会在开心快乐时，毫无顾忌的哈哈大笑；而我们成人对于情绪的感受更加丰富，表达的形式也更加多样。

一般来说，情绪没有好坏对错之分，只有正向情绪和负向情绪的区别，正向情绪包括高兴、开心、快乐、愉快、喜悦、兴奋等，而负向情绪，例如：悲伤、难过、生气、沮丧、失望、恐惧、紧张、担心、害怕、纠结、焦虑、抑郁、愤怒、痛苦、愧疚等等，似乎更能引起我们的关注，因为我们的神经系统对负面情绪的感受与体验相比正向情绪，要更深刻、更强烈，也更持久！有句话说：“快乐总是很短暂，而痛苦总是更长久”，这也是大多数人的内心写照吧！

通过本次团辅活动，同学们感知到生活中的情绪是多彩的，要合理地认识情绪，并且悦纳情绪，做情绪的主人，积极成长。自己做主，拥有好心情！