“春捂秋冻”话养生
来源： 更新时间：2023-10-13 15:52:52 作者：
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俗话说“二八月，乱穿衣”，春、秋两季初始之际，大街上穿啥的都有。那究竟怎么穿才正确呢？可遵循“春捂秋冻”的原则。
什么是“春捂秋冻”？就是说春天要慢一点脱厚衣，尽量保暖；秋天则不要过早穿厚衣，在一定程度上要挨些冻，这样对身体健康有好处。这里面蕴含了中医养生的原理。
中医理论认为“天人合一”，即人体与大自然是一个统一的整体，人体的动态变化规律需要与大自然的变化规律同步，即“天人相应”。《黄帝内经》中就指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。冬天为抵御寒冷，人体皮肤的血管、汗腺和毛孔都呈现出相对闭锁状态。春天随着气温上升，皮肤血管开始舒张，毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部。加上初春乍暖还寒，且经过了整整一个冬天，人体的“阴精”耗费殆尽，这时人的抵抗力很差。因此过早地减去厚衣或穿得太少就很容易着凉感冒或并发其他疾病。而由夏入秋时则相反，人体肌表尚处于疏泄状态，毛孔从张开向逐渐走向闭合，需要一个过程，且时有“秋老虎”等气温反复现象，故初秋季节气温变化还不十分剧烈，即使不添衣或适当少穿衣也不至于外感风寒而患病。所以秋天要冻着点好。
此外，“春捂秋冻”也符合“春夏养阳，秋冬养阴”的中医养生原则。初春，阳气初生而未盛，阴气始减而未衰，初生之阳如刚萌芽之幼苗，难抵早春严寒，所以要“捂”，让阳气能不断生发，与自然界上升之阳气相合。到了秋季气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态，为冬时藏精创造条件。故不宜一下子添衣过多，以免妨碍阳气的收敛，此时若能适当地接受一些冷空气的刺激，不但有利于肌表之致密和阳气的潜藏，对人体的应激能力和耐寒能力也有所增强。
“秋冻”不意味着要挨冻，而是适当的延迟加衣或少加衣，以自己能接受的寒冷刺激为度，循序渐进的添衣，适应逐渐变冷的天气。“秋冻”并不是全身都要冻，有些部位，如头颈、腹部、脚部、膝盖、肩部等薄弱部位仍要注意保暖。老人、小孩、心脑血管病患者、体质衰弱或大病初愈等阳气衰弱者，都是不宜“秋冻”的。因为一味的“秋冻”只会扰动体内本身已偏少的阳气，势必也会出现一系列的病理状况。
归根结底，“春捂秋冻”是以个人感受为宜，在符合天人相应原则下因人制宜，以适度为原则，使身体保持阴阳的和谐，达到人与自然协调统一，实现身心健康的目的。是谓“阴平阳秘，精神乃治”。