雅安市第四人民医院康复门诊医技党支部开展“关爱未成年人身心健康”主题党日活动暨“转树作抓”专项行动巩固提升活动

为了进一步提高学生心理素质，促进学生的身心健康发展,9月19日上午，以《正念练习》为主题的心理健康团辅活动在雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心顺利举行，活动由中心心理咨询师曾露老师主持。

活动开始，曾老师对正念减压的课程进行了有关介绍，让大家了解了什么是正念减压训练。接着，曾老师引导大家做了正念呼吸察觉，帮助大家进入正念的世界。大家各自找了一个舒适的坐姿，闭上眼睛，调整呼吸以身体处在放松且觉醒的状态。跟着曾老师的引导，把注意力放在每一次的呼吸上，去感受鼻尖凉凉的空气，感受每一次呼吸带来的腹部起伏。

通过此次活动，大家对正念减压有了更深刻的理解，有效纾解了积攒的心理压力，感受到与焦虑和解后久违的松弛与自在，启发大家悦纳自我、洞察美好、珍惜当下。